Алексеев помоги себе сам

Помоги себе сам алексеев анатолий ефимович ревматоидный артрит

Что требуется для поддержания идеального состояния организма

Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Каждый человек должен помнить: организм представляет собой саморегулирующую систему, потому присутствует возможность уловить угрозу развития заболевания и предпринять защитные меры.

Регулярное поступление витаминов, микро-, макроэлементов с питанием позволяет запускать обменные процессы для самовосстановления. Специальные клетки несут ответственность за устойчивой функциональностью клеток, органов и систем.

Вода — основа жизни

  1. Желудочно-кишечный тракт должен работать правильно и полноценно.
  2. Токсины, шлаки должны удаляться из организма своевременно.
  3. Обязательным является правильное функционирование сосудистой системы человека. Особенно важную роль играют микрососуды и капилляры. При хорошем состоянии сосудистой и капиллярной системы органы, мозг будут получать оптимальный объем питательных веществ и кислорода. Кровь должна быть текучей, свободной от шлаков, токсических веществ.
  4. В обязательном порядке нужно поддерживать в чистоте не только кровь, но и лимфу, межклеточные жидкости.

Обратите внимание: в большинстве случаев заболевания развиваются под влиянием дисбаланса питающей и выделяющей системы. Все жидкости служат для очищения от токсинов и шлаков.

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья.

Если следовать методике Алексеева Анатолия Ефимовича, очищение организма будет успешным только, если тщательно пересмотреть потребление чистой воды, являющаяся природной или настоянной на кремнии, цеолитах, шунгите (до 2 часов). Анатолий Ефимович готовит воду, используя очистительный фильтр, созданный с использованием трековой мембраны.

В то же время нужно не только правильно очистить воду, но и знать нормы потребления. Желая узнать точную норму для себя, рекомендуется воспользоваться специальной схемой.

  1. Вес 10 – 20 килограмм – 0,5 литра в день.
  2. 20 – 30 килограммов – 1 – 1,5 литра.
  3. 30 – 40 килограммов – 1,5 – 2 литра.
  4. 40 -60 килограммов – 2 – 2,5 литра.
  5. От 60 килограммов – 2,5 – 3 литра.

При этом нужно понимать, что оптимальный объем увеличивается для активных людей, водителей и в жаркое время года.

Пить воду желательно небольшими глотками. В этом случае гарантируется предотвращение отека и успешное прохождение воды через кишечник. При наличии проблем с сердцем или почками, лучше всего временно отказаться от соли, способной задерживать жидкость в организме.

Дефицит воды в организме

Соблюдая вышеописанную схему, в организме начинают перестраиваться все обменные процессы, улучшается работоспособность желудочно-кишечного тракта, нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Для успеха рекомендуется предварительно очистить кишечник, избавиться от гнилостной микрофлоры. Для этого рекомендуется использовать соль магнезии – сульфат магния по специальной методике. Алексеев Анатолий Ефимович предполагает очищение организма, основанное на поэтапном, комплексном подходе, в результате чего достигнутые результаты сохраняются надолго.

Важно время от времени проходить процедуру очищения кишечника от шлаков и токсинов

В первый день нужно выпить стакан чистой воды и отказаться от завтрака. Растворите двадцать грамм соли магнезии в воде. Утром выпейте раствор, после чего – выпивайте через каждые 15 минут в течение часа по стакану несоленой воды. Организм после этого старается освободиться от соли, причем одновременно проводится очистка крови от шлаков и других токсических продуктов. Выходом становится кишечник.

Через три часа процедуру нужно повторить, причем кушать запрещается, а исключение делается только для диабетиков, которые могут съесть ломтик хлеба. Обратите внимание, что сульфат магнезии приводит к понижению давления, потому гипотоники должны за 30 минут до процедуры выпить с водой 30 – 40 капель китайского лимонника, золотого корня либо элеутерококка.

Через два часа после второй процедуры нужно принять «Полифит-М». Рекомендуется принять чайную ложку Полифита-М и столовую ложку воды.

Через два часа можно съесть «квашу» или выпить сок. По методике Алексеева Анатолия Ефимовича происходит очищение организма с использованием напитков, приготовленных на основе выверенных пропорций.

  1. Сок одного лимона, грейпфрута, апельсина.
  2. Сок сливы и яблока (каждого по 75 грамм), вишни – 50 грамм.
  3. По 50 грамм сока свеклы и моркови, 100 грамм чистой, но не кипяченой воды.

Лимонный сок

За 30 минут до сна разрешается вновь съесть «квашу».

Кроме этого, вы должны подготовить два литра напитка, созданного из воды и сока цитрусовых фруктов. Помните, что смесь нужно готовить регулярно в течение семи дней. Напиток включает в себя по четыреста грамм сока апельсина и грейпфрута, двести граммов лимонного сока, литр чистой воды. Если вы страдаете аллергией на цитрусовые фрукты, используйте по 400 граммов яблочного и сливового соков, 200 граммов вишневого сока.

Во второй и третий день нужно медленно выпить приготовленную фруктовую смесь. Утром и вечером выпейте по чайной ложке Полифита-М.

В 4 – 7 дни проводите очищение, используя сорбенты раз в день перед сном. Однако вы должны взять полуторную дозу от разовой нормы. Обильно запивайте сорбенты, гарантируя отсутствие проблем со стулом. Если задержка стула проявляется, рекомендуются микроклизмы.

Алексеев Анатолий Ефимович изобрел очищение организма, предполагающее не только прохождение вышеописанной схемы, но и правильное питание.

Алексеев анатолий ефимович помоги себе сам ревматоидный артрит

Д иета — явление временное, и придерживаться ее следует лишь в том случае, если вы больны. Так считает Анатолий Ефимович Алексеев, академик РАЕН, автор и ведущий телепередачи ‘Помоги себе сам’

О пользе овощей все мы знаем с детства. В них есть клетчатка, которая очищает организм от шлаков. А те овощи, что входят в состав ‘мокрого салата’ от Алексеева, полезны вдвойне. Свекла регулирует работу кишечника, очищает кровь, предотвращает развитие раковых клеток, к тому же это хороший детоксикант.

Корневой сельдерей — кладовая микро- и макроэлементов, он выводит из организма соль и обладает бактерицидными свойствами. Петрушка укрепляет суставы. Топинамбур полезен для эндокринной системы и поджелудочной железы, его нужно обязательно употреблять при панкреатите и сахарном диабете. Белокочанная капуста повышает уровень кислотности, ее сок издавна применяется в качестве лекарства при желудочно-кишечных заболеваниях. Чтобы быть здоровым, считает доктор, достаточно с утра съедать одну-две столовые ложки ‘мокрого салата’.

Все овощи академик Алексеев делит на три группы. Первая — базовая. Это свекла, топинамбур, морковь и белокочанная капуста. Их для салата следует взять по одной части, например по 50 г.

Итак, утром съешьте натощак одну-две столовые ложки ‘мокрого салата’ (больше вы вряд ли осилите — у него очень острый специфический вкус). Затем подождите часа два и смело ешьте привычную пищу. Салат ни в коем случае не следует ни с чем мешать, иначе он не окажет нужного действия.

Какими же полезными свойствами обладает ‘мокрый салат’? В нем есть микро- и макроэлементы, необходимые организму, и он приводит в тонус кишечник, заставляя его работать. ‘Мокрый салат’ — лучшее подспорье при дисбактериозе и лишнем весе.

Кваша придает вам сил и энергии, поэтому, съев ее на завтрак, вы не будете испытывать чувство голода практически целый день. Представительницам прекрасного пола Анатолий Ефимович рекомендует использовать квашу не только для очищения организма, но и как косметическое средство. Из нее получатся питательная маска и скраб для лица и тела.

‘Мокрый салат’ и квашу следует есть почаще, говорит академик Алексеев. Вы можете употреблять их в пищу каждый день или 2-3 раза в неделю. При нарушении работы кишечника квашу едят каждый день в течение трех с половиной месяцев. Сочетание ‘мокрого салата’ и кваши способствует созданию естественной микрофлоры в организме. Эти два блюда незаменимы при отложениях солей, дисбактериозе и появлении жировых отложений.

09.12. в Москве проходил семинар клуба Помоги Себе Сам, посвящённый применению препарата Литолизин.

11.11. в Москве прошёл семинар клуба Помоги себе сам

Как нужно питаться

Алексеев уверен в том, что здоровые люди нуждаются в свежих овощах, которые содержат в себе полезные компоненты для саморегуляции организма. В противном случае человек страдает различными заболеваниями и нарушениями кишечника.

Утром желательно съесть салат, включающий в себя овощи, богатые микроэлементами и способствующие эффективному очищению от шлаков. Итак, какие продукты рекомендуются?

  1. Свекла, известная как стимулятор кишечника, источник очищения крови.

    Свекла

  2. Петрушка, которая позволяет укреплять суставы.
  3. Сельдерей. Преимуществом являются бактерицидные свойства, возможность избавления от солей в организме.
  4. Топинамбур рекомендуется для укрепления эндокринной системы.
  5. Белокочанная капуста стимулирует переваривание еды и улучшает состояние здоровья при заболеваниях ЖКХ.

Достаточно съедать только две ложки салата перед завтраком. Для максимального результата нужно использовать дополнительные овощи, позволяющие создать полноценный салат.

Обратите внимание: белокочанная капуста, свекла, морковь и топинамбур – это базовые овощи, потому они должны быть включены в одинаковых долях (например, 50 грамм). Вторая группа представлена черной редькой и картофелем, которые нужно включить в объеме 25 грамм. Для очистки организма от канцерогенов требуется добавить в салат 10 грамм салата.

Овощи нужно вымыть, но чистить их не следует. Вы можете потереть овощи на терке или обработать на мясорубке.

Для вкуса разрешается добавлять зелень, лук, чеснок, растительное масло или нежирную сметану.

В каждом случае завтрак играет наиболее важную роль для человека, ведь именно он запускает обменные процессы и гарантирует сохранение хорошего состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике, которая рекомендуется для каждого человека, старающегося быть активным и здоровым.

Берегите себя и будьте здоровы!

Лучшая основа ежедневного рациона

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович- автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет.

Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления.

Что из этого получилось Вы и сами знаете… это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Всем известная старая истина гласит: «Болезнь будет побеждена, если больной и врач объединятся. Не бывает отдельно взятой болезни сердца, суставов, легких или печени… Есть больной организм. И в этой болезни виновато человеческое невежество».

Даже самый талантливый врач не может вернуть утраченное человеком здоровье, если этот человек ничем не помогает врачу. Если сам человек не понимает того, что врач только помогает человеку вернуть здоровье. Не лечит, а помогает… И никак иначе!

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма, реабилитации и восстановлению здоровья.

Запись прямого эфира от 28.05.2016

Анатолий Алексеев отвечает на вопросы телезрителей (19.11.2016, Часть 1). Здоровье. Семейный доктор

Сайты программы: /{amp}gt;

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Главным ее принципом является запуск механизмов саморегуляции организма, который возможен после прохождения следующих этапов:

  • очищение организма в результате ежедневного потребления определенного количества воды;
  • нормализация биохимического анализа крови после лечения пиявками у гирудотерапевта, приема аспирина по методу Николая Амосова или с помощью отваров из коры ивы;
  • проведение 12-дневного щадящего голодания на кваше (3 раза в день по 100 г продукта), направленного на выведение из организма продуктов белкового и жирового распада, отмерших клеток;
  • прием ванн по Залманову на скипидарных фитоэкстрактах;
  • экстренное очищение магнезией;
  • освобождение организма от паразитов.

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек.

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

  1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
  2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
  3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
  4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
  5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Причины создания методики

Семейный доктор Алексеев Анатолий Ефимович – член Российской академии естественных наук, автор и ведущий популярной телевизионной передачи «Помоги себе сам». Кроме того, он является создателем уникального способа оздоровления организма, представленного в виде специальной программы.

Алексеев перенес серьезное заболевание почек, ему требовалась операция. Это вынудило его искать нестандартные пути решения проблемы. Он прошел курс у доктора Хасана Мухамедовича Алиева, который получил известность благодаря разработанной им методикой по управляемой саморегуляции. После этого необходимость в операции на почках отпала.

Поиски правильного решения

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П., что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем.

В результате проведенных исследований Алексеевым была разработана специальная программа, способная помочь обычному человеку в привычных для него условиях поправить здоровье. Ее можно использовать практически всем людям, в том числе перенесшим серьезные заболевания (инсульт, инфаркт, онкологию с последующим курсом химиотерапии).

Роль воды в системе

Семейный доктор Алексеев считает первым шагом на пути к оздоровлению употребление определенного количества воды для восстановления баланса в организме. Уже через пару недель будут заметны перемены: изменится к лучшему состояние кожи, улучшится работа кишечника, легких, даже возможно похудение, поскольку из организма выводятся шлаки, соли. Также разжижается кровь, становится более текучей, благодаря чему улучшается кровоснабжение всех органов.

Вода должна быть определенного качества. Любая жидкость не подойдет. Недопустим прием дистиллированной, кипяченой и бутилированной. Самая лучшая вода – талая или прошедшая через очистительный фильтр, действующий по принципу клеточной мембраны. Если такую добыть нет возможности, допускается использование обычной водопроводной, которой предварительно необходимо дать отстояться от хлористых соединений. После этого ее следует подогреть до температуры чуть выше 40 градусов по Цельсию, но не доводить до кипения.

Питьевой режим

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2–2,5 литра.

Если раньше человек употреблял мало жидкости, с первого дня нельзя выпивать такое большое количество воды. Нужно начинать постепенно, лучше с 2-3 стаканов в сутки. Пить рекомендуется маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять ежедневно дополнительно по стакану, постепенно доводя до требующейся нормы:

  • при весе тела 10–20 кг – 0,5 литра;
  • 20–30 кг – 1–1,5 л;
  • 30–40 кг – 1,5–2 л;
  • 40–60 кг – 2–2,5 л;
  • свыше 60 – 2,5–3 л.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Кваша – это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2–3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Повтор данной диеты Алексеев рекомендует осуществлять не ранее, чем через 2 месяца.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье – это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Принципы здорового питания

ферментов, белков, углеводов, всевозможных кислот, щелочей и т. п. В этом случае начинаются изменения в организме и отсюда вытекают симптомы, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ. От недостаточного обеспечения полезными веществами начинаются дистрофические изменения, которые влияют даже на костную структуру. Именно поэтому Алексеев рекомендует прежде всего наладить правильное питание.

Основу здорового рациона, по мнению академика, должны составлять овощи, причем лучше их не чистить, а просто хорошо промыть. Это обосновано тем, что в кожуре содержится множество полезных веществ. Часто их количество гораздо выше, чем в самом корнеплоде. Приготовление овощей также должно быть щадящим. Рекомендуется протирать их на терке или пропускать через мясорубку.

Экстренное очищение организма по Алексееву

Общие правила

Академик Алексеев Анатолий Ефимович ведущий авторской передачи «Помоги себе сам», которая выходит с 1989 года и по настоящее время, является также автором известных книг «Путь к самому себе», «Конспект физиологического очищения организма», «Конспект от Алексеева» и других. Последняя является результатом двадцатилетней жизни телевизионной программы. Цель программы и книг научить человека восстанавливать и поддерживать свое здоровье естественными методами. В них неоднократно утверждается, что важным для восстановления здоровья является запуск механизмов саморегуляции. Он возможен при прохождении следующих этапов:

  • ежедневное потребление достаточного количества воды;
  • проведение 12-дневного голодания на кваше (ферментированные злаки), которые принимаются 3 раза в день по 100 г или переход на ограниченное питание с разнообразными продуктами;
  • экстренное очищение организма магнезией;
  • гипертермальная терапия — прием ванн, в том числе и скипидарных по Залманову;
  • освобождение от паразитов.

Алексеев считает, что первым инструментом к оздоровлению и восстановлению здоровья должно стать употребление необходимого для каждого человека количества воды (30 мл на 1 кг веса). Это нужно для улучшения функции кишечника, выведения продуктов обмена веществ и солей, разжижения крови, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и кровоснабжения всех органов.

Обычная вода — аморфная. Для эффективного включения в обменные процессы в организме, она должна изменить структуру. Поэтому врач советует употреблять структурированную воду — настоянную на кремнии, цеолитах или шунгите в течение 2 часов. Можно пользоваться очистительным фильтром с трековой мембраной.

Прием структурированной воды нужно начинать с 2 стаканов в день, и прибавлять через день по 1 стакану. Употреблять ее нужно не кипяченой, комнатной температуры по 5 глотков через каждые 20-30 минут, выпивая положенное количество в соответствии с весом. При таком способе употребления вода хорошо проникает в жидкие среды организма. Усиливается очищение кишечника, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, уменьшается вязкость крови, улучшается кровоток, уходят внутренние отеки.

Одним из главных органов автор считает кишечник. От его «чистоты» и функционирования зависит здоровье человека и функционирование организма в целом. Поэтому экстренное очищение организма по Алексееву начинается с кишечника и включает прием слабительного (сульфат магния), соблюдение питьевого режима и употребление соков.

Первый день утром, через полчаса после пробуждения, натощак нужно медленно выпить солевое слабительное (20 г сульфата магния на стакан теплой воды). Например, это будет в 9.00. Сульфат магния снижает давление, поэтому для гипотоника не подходит. При гипотонии лучше применять глауберову соль. Если вы решили принимать магнезию, за 30 минут до процедуры нужно принять 30-40 капель экстракта элеутерококка (или экстракта родиолы розовой) с водой.

Затем каждые 15 минут в течение часа выпивается по стакану воды (с 9.15 до 10.15). Могут появиться позывы к опорожнению кишечника. По прошествии трех часов в 13.30 процедура приема сульфата магния и чистой воды повторяется.

Через два часа после второго приема раствора магнезии выпиваются соки (овощные, фруктовые или цитрусовые). Можно выбрать любой вариант:

  • сок моркови и сок свеклы по 50 мл, вода 100 мл;
  • сок грейпфрута и апельсина по 75 мл, сок лимона 50 мл;
  • сок сливы и яблока по 75 мл, сок вишни 50 мл.

Еще через 2 часа можно съесть 100 г кваши или 2 ст.л. вареного риса.

Кваша — это квашеные злаки. На 0,5 л кефира (или любого другого кисломолочного напитка) берут 4 полных столовых ложки смеси хлопьев злаков (овес, пшеница, рожь, ячмень), цельной гречихи и муки из пшена. Все злаки берутся в равной пропорции. Хлопья должны быть минимально обработаны (на упаковке указано время приготовления 7-10 минут, не менее). Добавляют укроп, петрушку, измельченный зубчик чеснока, ложечку меда и чайную ложку рыбьего жира. Смесь размешать и оставить при комнатной температуре на 6-8 часов (обычно на ночь). Ферментированные злаки содержат органические кислоты, они стимулируют пищеварение и всасывание в кишечнике, улучшают функцию толстого кишечника и помогают избавиться от дисбактериоза и запоров. В целом улучшаются обменные процессы, функция печени и оздоравливается опорно-двигательный аппарат.

Вечером продолжают глотками пить воду, а за 30 минут до сна можно съесть еще стакан кваши с медом или заменить стаканом кефира с 1 ч.л меда.

Второй и третий день — очищение организма соками, которые каждый раз готовят вечером предыдущего дня.

Соковую смесь составляют:

  • 400 мл сока грейпфрута;
  • 400 мл сока апельсинов;
  • 200 мл сока лимонов;
  • 1 литр воды.

Эту смесь нужно выпить медленно, глотками в течение дня и приготовить такие же соки на третий день. При наличии аллергии на цитрусовые или повышенной кислотности желудочного сока, можно готовить фруктово-ягодный состав:

  • 400 мл сливового;
  • 400 мл яблочного;
  • 200 мл вишневого;
  • 1 литр воды.

Таким образом, во второй и третий день вместо пищи употребляются только соки. При пониженном давлении и астении добавляется горячий чай с медом.

При выполнении этой методики происходит естественное очищение кишечника без клизм, очищение лимфы и восстановление нормальной рН сред организма (лимфы, крови, межклеточной жидкости). Клизма — это худший вариант очищения организма, который нарушает перистальтику и кишечную флору. Злоупотреблять ею не стоит.

С 4 дня можно начинать этап ограниченного питания — частичный голод, продолжительность которого 12-14 дней. В этот период количество пищи сокращается до 600 г в день и делится на 3-4 приема по 200-150 г. Более подробно о продуктах будет сказано ниже.

В первый год надо провести 2-3 курса полного очищения с перерывами от 3 до 6 месяцев. В последующем — 1 раз в год.

  • В течение всего курса очищения нужно принимать ванны с морской солью (1,5 кг соли на 100 л воды). Ванну принимают за 1,5 часа до сна, через день, всего 10-15 ванн с температурой воды 380.
  • После ванны рекомендуется лежать на ипликаторе Кузнецова (30 минут на животе и час на спине).
  • В дни свободные от приема ванн — горячие грудные обертывания.
  • Употреблять чай из солянки холмовой.
  • БАД «Полифит М» 2-3 раза в день по 1 ч. л, запивая рапой.
  • Следить за стулом и регулировать его, не допуская запоров.
  • Обязательна умеренная физическая нагрузка.

Сам академик говорит, что нет необходимости постоянно проводить процедуры, поскольку в таком жестком режиме нельзя пребывать всю жизнь. Инструментами оздоровления нужно пользоваться периодически, по необходимости, например, когда нужно почистить организм или усилить потребление воды.

Разрешенные продукты

  • Масло льняное перед завтраком за 20 минут до еды по десертной ложке. Проводят 3-4 курса по 10 дней, делая перерывы в 2-3 недели. Можно делать салатные заправки льняным маслом, заправлять винегреты, квашеную капусту, вареный картофель. Семена льна можно добавлять в гарниры или творог.
  • Завтрак должен состоять из кваши, рецепт приготовления которой дан выше.
  • Творог, сыр. Предлагается вариант полезного завтрака или ужина: шесть столовых ложек 2% творога + 3 ст.л. Льняного масла, хорошо перемешать или взбить, можно добавить несколько ложек молока + 2 ст. Л. Молотого семени льна + 7 ядрышек миндаля (фундука, кешью) в смолотом виде + яблоко + корица + щепотка морской соли + 1 ч.л. меда.
  • Овощи автор оздоровительной методики предлагает есть преимущественно в свежем виде, неоднократно напоминает о пользе квашенных овощей (капуста, брюква, свекла). Овощи можно есть любые, но нужно делать упор на свекле (она стимулирует работу кишечника), капусте (стимулирует процесс переваривания), топинамбуре (особенно полезен при заболеваниях эндокринной системы), петрушке и сельдерее (обладают мочегонным, бактерицидным действием и способствуют выведению солей).
  • Любые фрукты и фруктовые соки.
  • Отварное мясо в количестве 120 г с зеленью.
  • Рыба, в том числе и жирная, в количестве 120 г, можно употребление слабосоленой сельди.
  • Молочнокислые напитки: 1 стакан кефира с медом и зубчиком раздавленного чеснока на ночь.
  • Отруби: яблочный сок с 1-2 столовыми ложками отрубей (лучше на ночь).
  • Готовить «живую кашу». Для этого цельнозерновые крупы пшеницу (рожь, овсяная, гречиха) заливают водой и проваривают в течение одной минуты. Укутывают на 3-4 часа, после чего еще раз проваривают 1 минуту, через 3 часа снова проварить 1 минуту. Соль и растительное масло добавляют в порцию. Можно добавлять обжаренный лук, чеснок и соевый соус.
  • Одно яйцо в неделю (всмятку).
  • Овощные супы из бобовых, желательно не переваривать, а укутывать и настаивать.
  • Ржаной хлеб из муки грубого помола.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

  • Животные жиры, включая сливочное масло.
  • Консервы.
  • Маринады.
  • Копчености.
  • Пряности (повышают аппетит).
  • Выпечка из слоеного и сдобного теста, шоколад, мороженое, конфеты.
  • Субпродукты, жирные сорта мяса.
  • Мясные бульоны.
  • Жирный творог, сметана и сыр.
  • Какао, крепкий чай и кофе.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Режим питания)

Если вы решили все двенадцать дней употреблять только квашу, то приемы ее должны быть трижды в день. Если хотите остаться на привычном питании, то перейдите на ограниченное питание общим объемом 600 г. В течение дня пищу нужно принимать пищу 4 раза, но небольшими порциями. В промежутках принимайте воду, как можно чаще маленькими глотками — это несколько притупит аппетит. Разумеется, что трудно сделать такое ограничение сразу, поэтому сделайте это постепенно.

При чувстве голода грызите морковь — много ее не съешь, и она останется еще на один прием. Мясо и рыба могут присутствовать в рационе, но активно занимаясь оздоровлением, переходите на отварные мясные и рыбные блюда, а овощи лучше употреблять свежими. Исключите «быстрые» углеводы — сахар, конфеты, сдобу, пирожное, торты. Мед и натуральную пастилу, джемы или варенье можно себе позволять в умеренном количестве. Не забывайте включать в рацион льняное масло и чесночную настойку.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Включает разнообразные продукты, но в небольших количествах.
  • Нормализует обмен липидов и функцию кишечника.
  • Помогает снизить вес, оказывает общеоздоровительное действие.
  • Ограничения в питании и небольшое количество пищи трудно переносятся.
  • Длительное выполнение сопряжено с нехваткой витаминов и микроэлементов, поэтому рекомендуется дополнительный их прием.
  • Нельзя придерживаться такого питания длительно.

Отзывы и результаты

В данном методе очищения и оздоровления есть положительные моменты, однако не всем под силу выдержать ограниченное голодание, а тем более трехдневную, практически голодную разгрузку: первый день только вечером сок и кваша, а два последующих дня — соки. Также нужно иметь силу воли и чрезвычайную организованность, чтобы постоянно принимать отвары, БАДы, делать горячие обертывания или принимать ванны. По отзывам, к такому режиму питания и общего оздоровления чаще всего прибегали люди с тяжелыми заболеваниями, отчаявшиеся получить помощь от медицинских работников.

  • «… Делаю такое очищение 2 раза в год, за это время теряется 5-7 кг. Мне помогает и жить легче становится. Думаю, что нужно перейти на 4-х разовое очищение. Мое давление и сердце были в таком состоянии, что приходилось очень часто вызывать скорую (давление бывало 250-120). Процедуру переношу хорошо — головных болей нет ни после очищения, ни в дни его проведения. Обычно у меня постоянные головные боли из-за давления. Этой системой вытащила себя из состояния ежедневного приема большого количества таблеток. Сейчас принимаю гипотензивное только пол таблетки и мне этого достаточно».
  • «… Очищала свой организм по этой методике 5 лет. Пришла к этому вынужденно — беспокоила сильнейшая кожная аллергия. В эти дни нужно быть дома, так как постоянные позывы в туалет. Я приурочила это к отпуску. Перенесла все хорошо, только магнезия очень горькая, да и есть хотелось на второй и третий день, а нужно пить только соки. После очищения аллергия ушла. Но вот за пять лет опять появляются высыпания и зуд. Нужно опять повторить».
  • «… Беспокоила мастопатия и холецистит, который постоянно обострялся и боль практически не прекращалась последние полгода. Боли в груди были настолько сильными, что мне трудно было даже поднять руки и одеться. Не говоря о том, чтобы притронуться к груди. Начала программу с подготовительного периода: месяц пила отвар коры ивы, солянку холмовую, стевию, петрушку, 2 литра воды, питание 4 раза в день. Потом пропила 10 дней сорбенты и сделала очищение магнезией. Никаких обострений не было. После двух недель относительного голода боль значительно уменьшилась, но сразу не смогла перейти на 600 г пищи — сорвалась. Не ем майонез, продукты с уксусом, колбасу — только все домашнего приготовления. Каждый день ем отруби, в день получается 4-5 ложек. В течение месяца отличный результат со стулом. Принимаю солевые ванны. Мастопатия, которая всегда обостряется до критических дней, значительно меньше стала беспокоить. Так что сдвиги есть. Я понимаю, что быстро ничего не проходит».

Цена диеты

Питание по этой системе не затратное, поскольку в нем преобладают крупяные блюда, овощи и фрукты, кисломолочные напитки. Расходы на недельное питание могут составлять 1200-1300 руб.

Важно, чтобы Вы весь этот день могли быть дома.
Расписание дня даю условно. Каждый может подстроить его «под себя».

Утром Вы встали, в 9.30, условно, выпили стаканчик чистой воды, почисти зубы, совершили утренний туалет, привели себя в порядок. Не завтракайте. Условно в 10:00 (кто-то это будет делать раньше или позже, главное, соблюдать временные интервалы), Вы взяли приготовленные 20 граммов соли магнезии (при низком давлении- глауберовую соль) в стакане чистой теплой воды и медленно, несмотря на горечь, выпили.

10:15 — выпили стакан чистой воды без соли.
10:30 — выпили стакан чистой воды без соли.
10:45 — выпили стакан чистой воды без соли.
11:00 — выпили стакан чистой воды без соли.

Как правило, к этому времени возникают позывы на освобождение кишечника.

В чем рациональность этой процедуры? Организм стремится освободиться от концентрированного солевого раствора и первое, что он делает, разжижает каловые массы. Для этого он использует и ту воду, что мы пьем, и воду, которая заполняет межклеточное пространство. Собирает воду в кишечник практически из всех структур тела, из всех его уголков. Происходит этот процесс через сосудистую желудочно-кишечного тракта, тем самым великолепно очищая кровь, унося вместе с водой накопленные шлаки, токсины, продукты белкового распада в полость желудочно-кишечного тракта, и наружу.
Через 3 часа, условно в 13:00, вся процедура повторяется по точно такому же расписанию, что и в 10:00.

Мы, естественно, в это время ничего не едим.

Это ограничение не обязательно для больных диабетом. Чтобы не возникла ситуация гипогликемии, они могут съесть кусочек хлеба, медленно, тщательно пережевывая, съесть что-нибудь из фруктов, например, яблоко или понемногу съесть 100г. кваши. В зависимости от состояния. Сахар крови будет довольно быстро снижаться, и диабетикам необходимо этот момент учитывать.
Нужно помнить еще об одной особенности сульфата магния. Это известный гипотензивный препарат, то есть снижающий артериальное давление. Но если для гипертоника это благо, то для гипотоника наоборот — не благо.

Чтобы избежать резкого снижения давления при гипотонии, нужно за 30 минут до процедуры, и в первом и во втором случае, принять с водой 30-40 капель или экстракта элеутерококка, или экстракта золотого корня. Тем самым мы сможем смягчить гипотонический эффект магнезии.
Через 2 часа после второго приема раствора магнезии (в 15:00) нужно выжать стакан смеси овощных, фруктовых или цитрусовых соков. Что больше по вкусу.

  1. сок свеклы — 50г. сок моркови -50г.
    вода чистая некипяченая — 100г.
  2. сок одного лимона -50г.
    сок одного грейпфрута — 75г
    сок одного апельсина — 75г
  3. сок сливы — 75г
    сок яблок — 75г
    сок вишни — 50 г

В 17:00, еще через 2 часа, можно съесть 100г. кваши и, уже до сна, больше ничего не есть, продолжать глотками пить чистую воду.

Перед сном, минут за 30 до сна, можно съесть один стакан кваши с добавлением 1 чайной ложки меда.

В этот день Вы должны приготовить смесь цитрусовых соков для следующего дня (2 дня). В эту смесь входит:
400г. — апельсинового сока
400г. — грейпфрутового сока
200г. — лимонного сока
1 литр — чистой воды
Всего 2 литра соковой смеси.
Эти два литра, глотками, как будто проводим своеобразную капельницу, мы должны выпить всю соковую смесь и приготовить такое же количество соковой смеси на третий день.
Если у Вас присутствует аллергия на цитрусы, можно воспользоваться фруктово-ягодным составом:

400г. — сливового сока
400г. — яблочного сока
200г. — вишневого сока
1 литр — чистой воды.

Во второй и третий день, во время приема соков, ничего ни есть.(для астеничных людей могут быть послабления — горячий чай с медом)

Видеоархив алексеева анатолия ефимовича. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма.

Семейный доктор Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П., что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем. Это позволило ему прийти к выводу, что устранять симптом и лечить один конкретный орган — неверно. Основной задачей должно являться восстановление правильного функционирования всего организма.

В результате проведенных исследований Алексеевым была разработана специальная программа, способная помочь обычному человеку в привычных для него условиях поправить здоровье. Ее можно использовать практически всем людям, в том числе перенесшим серьезные заболевания (инсульт, инфаркт, онкологию с последующим курсом химиотерапии). Программа направлена на то, чтобы не допустить создания условий, способствующих возобновлению патологического процесса. Также она помогает избежать рецидива перенесенных болезней.

Алексеев разрабатывал свою методику на протяжении 15 лет, анализировал, отбирал наиболее подходящие направления, обращал внимание на преимущества и недостатки каждого. Особое впечатление, оказавшее влияние на его разработки, произвела работа иммунолога Б. Б. Першина. Он сумел добиться оздоровления 4000 рабочих Оскольского комбината всего лишь с помощью 3 компонентов: активного цинка, элеутерококка и витаминного комплекса, при обязательном соблюдении питьевого режима. В итоге была разработана специальная программа.

Основы программы Алексеева

Главным ее принципом является запуск механизмов саморегуляции организма, который возможен после прохождения следующих этапов:

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек.

Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву

Кваша — это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2-3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

  1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
  2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
  3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
  4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
  5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье — это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

В последнее время встречаются разные методики очищения организма. Каждый человек перед выбором оптимальной схемы действий для себя, должен убедиться в хорошем состоянии здоровья, узнать основные принципы выведения шлаков и токсинов.

Являющейся одной из самых популярных в наши дни.

Основные правила очищения организма

Каждый человек должен помнить : организм представляет собой саморегулирующую систему, потому присутствует возможность уловить угрозу развития заболевания и предпринять защитные меры.

Регулярное поступление витаминов, микро-, макроэлементов с питанием позволяет запускать обменные процессы для самовосстановления. Специальные клетки несут ответственность за устойчивой функциональностью клеток, органов и систем.

Вода — основа жизни

  1. Желудочно-кишечный тракт должен работать правильно и полноценно.
  2. Токсины, шлаки должны удаляться из организма своевременно.
  3. Обязательным является правильное функционирование сосудистой системы человека. Особенно важную роль играют микрососуды и капилляры. При хорошем состоянии сосудистой и капиллярной системы органы, мозг будут получать оптимальный объем питательных веществ и кислорода. Кровь должна быть текучей, свободной от шлаков, токсических веществ.
  4. В обязательном порядке нужно поддерживать в чистоте не только кровь, но и лимфу , межклеточные жидкости.

Обратите внимание: в большинстве случаев заболевания развиваются под влиянием дисбаланса питающей и выделяющей системы. Все жидкости служат для очищения от токсинов и шлаков.

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья.

Как нужно питаться

Алексеев уверен в том, что здоровые люди нуждаются в свежих овощах, которые содержат в себе полезные компоненты для саморегуляции организма. В противном случае человек страдает различными заболеваниями и нарушениями кишечника.

Утром желательно съесть салат, включающий в себя овощи, богатые микроэлементами и способствующие эффективному очищению от шлаков. Итак, какие продукты рекомендуются?

Достаточно съедать только две ложки салата перед завтраком. Для максимального результата нужно использовать дополнительные овощи, позволяющие создать полноценный салат.

Обратите внимание: белокочанная капуста, свекла, морковь и топинамбур – это базовые овощи, потому они должны быть включены в одинаковых долях (например, 50 грамм). Вторая группа представлена черной редькой и картофелем, которые нужно включить в объеме 25 грамм. Для очистки организма от канцерогенов требуется добавить в салат 10 грамм салата.

Овощи нужно вымыть, но чистить их не следует. Вы можете потереть овощи на терке или обработать на мясорубке.

Для вкуса разрешается добавлять зелень, лук, чеснок, растительное масло или нежирную сметану.

В каждом случае завтрак играет наиболее важную роль для человека, ведь именно он запускает обменные процессы и гарантирует сохранение хорошего состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике , которая рекомендуется для каждого человека, старающегося быть активным и здоровым.

Берегите себя и будьте здоровы!

Телепередача «Помоги себе сам» собирает миллионную аудиторию у экранов телевизора. Ее ведущий Анатолий Алексеев дает неоценимые советы, которые уже помогли и продолжают помогать тем, кто заботится о своем здоровье. Для людей с избыточным весом доктор Алексеев разработал специальную диету, которая поможет и похудеть, и оздоровить измученный лишним весом организм.

Анатолий Алексеев — тележурналист, ведущий и режиссер передачи «Помоги себе сам», академик Российской Академии Естественных Наук. Основу программы составляют идеи доктора Алексеева о том, что организм человека — система, которую нельзя нарушать во избежании последствий. С одного сбоя начинается цепочка нарушений, которые в итоге выливаются в острые и хронические заболевания, вялость, отсутствие энергии, подверженность стрессам и депрессиям. Организм человека сам знает, что для него полезно, а что вредно, поэтому задолго до обострения заболевания он сигнализирует о возможной угрозе. Анатолий Алексеев учит распознавать эти сигналы и быстро предпринимать меры. Опираясь на многолетний опыт медиков и народных целителей, академик создал свою программу оздоровления и помощи организму, которая базируется, в первую очередь, на народных средствах лечения.

Диеты доктор Алексеев называет временным мероприятием, которое направлено на то, чтобы помочь организму вернуть себе здоровье. Тело, обремененное избыточным весом, нездорово, поэтому его и следует подлечить диетой. Алексеев строго отвергает голодание. По его мнению, есть можно абсолютно любую пищу, главное, делать это с умом. Диеты, разработанные академиком, это скорее рекомендации к режиму питания и нестрогой корректировке рациона.

Вот некоторые из правил, которых Алексеев рекомендует придерживаться при любой диете:

  1. Не отвергайте пользу сырых овощей. При обработке свежие овощи теряют большинство своих полезных свойств, поэтому употребляйте их в сыром виде как можно чаще. Разнообразие необработанных овощей в вашем меню — секрет молодости, красоты, силы и стройности.
  2. Включите в рацион цельные злаки, богатые витаминами A, E, D и всей группой витаминов B. В сочетании с мукой и кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, ряженка) смесь злаков превращается в особую массу, которая наполнит тело энергией и силами. Без энергии толком не удастся ни одно дело вашей жизни, в том числе успешное соблюдение диеты.
  3. Анатолий Алексеев советует пить не менее 2,5 л жидкости в сутки. Соблюдая это правило, вы обеспечите постоянное очищение своего организма и замедлите старение клеток тела. Это должна быть обычная очищенная вода. Ведь природа еще не придумала более здорового продукта для тела человека, которое на две трети состоит из жидкости. Алексеев рекомендует талую воду. Просто заморозьте питьевую воду, затем разморозьте и пейте.

Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Как похудеть? Гречневая диета Анатолия Алексеева

Продолжительность диеты — 2 недели. При сильном избыточном весе вы можете потерять до 12 кг за этот период. Меню диеты включает 2 основных продукта — гречневую крупу и кефир жирностью 1%. Можно добавлять и другие продукты, о которых вы узнаете из правил диеты.

Правила гречневой диеты Алексеева Анатолия Ефимовича:

  1. Из рациона полностью исключаются: соль, приправы, сахар, соусы. Гречневая каша готовится только на воде.
  2. Чтобы крупа не потеряла большинство своих полезных свойств, не варите ее, а заливайте на ночь кипятком в расчете 1:2. Если с утра в кастрюле остается вода, ее следует слить.
  3. Гречку можно есть столько, сколько вы захотите. Первые 3 дня диеты ваше меню будет состоять исключительно из гречневой каши. На 4-й день можно добавлять кефир и овощи.
  4. Кефир жирностью 1% пейте отдельно от гречки или сочетайте с кашей. Суточная норма — 1 л напитка. При остром чувстве голода разрешается выпить стакан кефира перед сном.
  5. Ешьте свежие необработанные овощи. Сочетайте их с кашей или ешьте отдельно. Алексеев особенно рекомендует при диете репу, редиску, петрушку и кунжут.
  6. Пейте не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть чистая питьевая вода, минеральная вода без газа или чай любого сорта без сахара.

Гречневая диета по Алексееву — предостережения

Если с момента начала диеты вы чувствуете слабость, изменения в пищеварении, то прекратите диету.

Продолжительность диеты — не более двух недель, и это очень строгое правило. Повторить диету можно будет лишь спустя полтора месяца.

Предлагаю Вашему вниманию программу оздоровления организма, составленную по материалам программы «Семейный доктор»

Важно:

Подготовка: приучить себя выпивать в день 2-2,5 литра воды мелкими глотками.

Экстренное очищение организма.

День 1.

1. В 10 часов утра выпить 2/3 стакана теплой воды + 20 г магнезии, через 15 минут выпить 1 стакан чистой воды, через 15 минут еще 1 стакан чистой воды, через 15 минут еще 1 стакан чистой воды. Три часа ничего не есть и не пить.

2. Затем всю процедуру повторить: выпить 2/3 стакана теплой воды + 20 г магнезии, через 15 минут выпить 1 стакан чистой воды, через 15 минут еще 1 стакан чистой воды, через 15 минут еще 1 стакан чистой воды.

3. Через 2 часа выпить 1 стакан свеже выжатого сока моркови+свеклы, но сок свеклы должен постоять 1-1,5 часа.

4. В 17-18 часов съесть 2-3 столовые ложки крутого риса (без соли).

День 2.

Очищение лимфы.

400г сока грейфрута

400г сока апельсина

200г сока лимона

Разбавить 1 литром воды и пить в течение дня, ничего не есть

На ночь можно выпить 1 стакан кефира с медом.

День 3 .- как день 2.

С 4 дня начинается

Этап относительного голода

Продолжительность от 28 дней, 35 дней до 42 дней। Чем сложнее заболевание, тем дольше этот период। При сложных заболеваниях каждые две недели можно проводить экстренное очищение। Исчезают все доброкачественные новообразования (фибромы, миомы, кисты, папилломы, полипы и пр।, состояние опорно-двигательной системы, желудочно-кишечного тракта) Эффект наступит через 3-4 недели после проведенного курса। В первый год надо провести 2-3 курса за год с перерывом в 3-4-6 месяцев, т.к. организм человека обновляется в течение года. А затем можно проводить 1 раз в год. За один этап теряется примерно 7 кг. Резко замедляется процесс старения.

Количество съедаемой пищи сократить до 450-500г в день.

Запрещено есть все консервы, маринады (даже домашние), копчености и пережаренное.

Обязательно надо есть мясо, рыбу, сыр, творог.

На ночь можно выпивать 1 стакан кефира с медом с добавлением раздавленного зубчика чеснока.

Во время этапа относительного голода:

1. Принимать ванны с морской солью (15г соли на 1 литр воды – на 100л ванну 1,5 кг соли) за 1,5 часа до сна, температура воды не более 38-39 градусов. 10-15 ванн. Происходит диффузный обмен микроэлементов. Соль брать не очищенную.

2. После ванны лежать на ипликаторе Кузнецова (не менее 30 минут на животе и 40-60 минут (можно и дольше) на спине)

3. Пить чай из «солянки холмовой» — продается в аптеке, улучшает работу печени.

4. Пить раствор морской соли «Рапу»- т.к. у нас не хватает в организме микроэлементов и прием витаминов нам в этом не очень помогает.

«Рапа» — в стакане теплой воды растворить столько морской соли, чтобы получился насыщенный раствор, т.е. соль уже не растворялась. На 1 стакан чистой воды + 1 чайную ложку «Рапы», выпивать ежедневно. Когда сильно хочется кушать, то можно выпить такой раствор – помогает. (но пить не более 2 стаканов в день). Просто, оказывается, организм просит микроэлементы, а не пищу.

5. Обязательно пить воду (из расчета 30мл. на 1 кг веса)

6. Стул должен быть каждый день. Если есть проблемы с этим, то помогает лежание на ипликаторе Кузнецова на животе и можно делать микроклизмы (150 г теплой воды + 1 ст. ложка растительного масла).

7. Можно включить в рацион «Живую кашу»: пшеницу (рожь, гречку) цельную очищенную залить водой, прокипятить 1 мин, укутать тепло, оставить на 3-4 часа, опять проварить 1 минуту, укутать, через 3 часа повторить 1 минуту, укутать и можно есть. Соль добавлять в порцию, когда будешь кушать. Можно обжарить на сковороде лук, чеснок + пшеницу, соевый соус. (Мне очень понравилась. Долго не чувствуешь голод. Очень много энергии).

10. Утром полезно есть «квашу»: вечером хлопья злаков (до 6 злаков в равных количествах) – овес, пшеница, рожь, ячмень (брать только те, которые надо готовить более 5 минут) + гречку + муку из пшена + петрушку + укроп+ раздавленный зубчик чеснока + мед все это залить кефиром до жидкого состояния и оставить на ночь.

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович— автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет. Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления. Что из этого получилось Вы и сами знаете… это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Всем известная старая истина гласит: «Болезнь будет побеждена, если больной и врач объединятся. Не бывает отдельно взятой болезни сердца, суставов, легких или печени… Есть больной организм. И в этой болезни виновато человеческое невежество».

Даже самый талантливый врач не может вернуть утраченное человеком здоровье, если этот человек ничем не помогает врачу. Если сам человек не понимает того, что врач только помогает человеку вернуть здоровье. Не лечит, а помогает… И никак иначе!

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма,реабилитации и восстановлению здоровья.

Рецепт кваши

Можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя. Но, если на коробке с хлопьями указано время приготовления каши менее 3-х минут, то такие хлопья для приготовления кваши не годятся. Лучше, чтобы время для приготовления было больше 3-х минут (лучше — 7 минут), они еще содержат в себе все активные, полезные вещества. К готовой смеси злаковых хлопьев можно добавить перемолотые гречку и пшено (для увеличения количества биологического калия и железа).
Еще нужны: мед, свежая зелень петрушки и укропа и кефир (простокваша или ряженка), но они должны быть простые, без всяких биодобавок.

Готовится кваша просто: взять 2-3 (по вкусу можно и больше, но кваша тогда будет довольно густая) столовые ложки смеси хлопьев, по 1 чайной ложке перемолотых гречки и пшена, высыпать их в стеклянную или фарфоровую посуду, добавить по 1 столовой ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки и 1 чайную ложку меда. Залить приготовленную смесь кефиром, размешать до состояния жидкой сметаны.
Оставить приготовленную смесь на столе при комнатной температуре, накрыв чистой салфеткой, на 6-8 часов (лучше на ночь). Утром получаем готовый завтрак.

О пользе кваши

Кваша — это ферментированный продукт. Кисломолочная палочка, которая содержится в кисломолочных продуктах, подготавливает злаковые хлопья, зелень и мед к употреблению. Через 6-8 часов, в течение которых должна «созревать» кваша, мы имеем цельный продукт, естественно приготовленный для удовлетворения потребностей нашего организма.
Кваша практически не задерживается в желудке и отделах кишечника, усваивается организмом практически целиком. За счет кисломолочных бактерий и органических кислот, присутствующих в ней, она стимулирует выделение пищеварительных соков, нормализует кислотность в толстом кишечнике, помогает избавиться от дисбактериоза, улучшает процессы всасывания.
В кваше, благодаря тому, что продукты не подвергнуты термической обработке, достаточное количество органического кальция — для обменных процессов, печени, здоровья опорно-двигательного аппарта. Злаковые хлопья — целый комплекс макро- и микроэлементов: железо, медь, кальций, цинк, марганец, селен, уникальный витаминный комплекс — вся группа витаминов B, основных антиоксидантов — A, C и E.
Злаковые, особенно овес, содержат в себе достаточное количество слизи, которая помогает восстановлению слизистых желудочно-кишечного тракта, способствует регенерации и заживлению, имеющихся эрозий.

И, наконец, злаковые никогда не накапливают в себе никаких вредных для человека соединений, веществ. Их можно сеять под выхлопной трубой, но в составе зерен не будет ни свинца, ни тяжелых металлов…