Диета гейши отзывы

Экспресс-диеты гейши придерживаются многие звезды, в том числе телеведущая Екатерина Стриженова. Всего 3 продукта за 5 дней помогут потерять до 7 лишних килограммов! Получите меню и наслаждайтесь результатом!

Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 13.02.2020

Диета японских гейш – одна из сложных, жестких, но очень эффективных методик похудения. Основана она на употреблении трех продуктов: молока, бурого риса и зеленого чая без сахара. Противники критикуют ее за однообразие рациона, а сторонники радуются поразительным результатам своего преображения. Приверженцами такого питания стали многие знаменитости. Известная актриса, телеведущая Катерина Стриженова во многих интервью неоднократно признавалась, что своей стройной фигурой она обязана именно экспресс-диете гейш.

Реклама

Основные правила

Чтобы стать стройной и хрупкой, как японская гейша, необходимо:

  1. В течение 5 дней употреблять только бурый рис без соли и масла, молоко (максимум 2,5% жирности), зеленый чай без сахара. Любые другие продукты запрещены. Соотношение молока и чая должно быть 1:1.
  2. Эта методика питания является цикличной. Для максимального похудения ее необходимо повторить через 7-10 дней.
  3. Строгий рацион требует предварительной подготовки. За неделю до начала рисовой диеты необходимо исключить мучное, жирное, жареное, сладкое. Постепенно убрать соленое, острое и пряное.
  4. Запрещен алкоголь.

Реклама

Достоинства и недостатки

К положительным моментам диеты гейши можно отнести:

  1. Бурый рис, который составляет основу рациона, содержит много магния, фосфора, кальция и цинка, а также витаминов А и Е. Он отлично усваивается и надолго утоляет голод.
  2. Правильно заваренный зеленый чай нормализует давление, снимает спазм сосудов, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  3. При неукоснительном соблюдении правил можно потерять от 3 до 7 кг за 5 дней. Уйдет лишняя вода, отеки. Это даст возможность потерять еще больше во время второй пятидневки, когда организм будет сжигать килограммы активнее.
  4. Очищается организм, выводятся шлаки и токсины.

Минусы:

  1. Может привести к запорам, нарушению обмена веществ.
  2. Из-за скудности рациона на третий день может возникнуть тошнота, головокружение.
  3. Из-за чувства голода могут ощущаться упадок сил, нервозность, психологический дискомфорт, раздражительность.

Диета на рисе и зеленом чае не рекомендуется:

  • Беременным и кормящим.
  • Спортсменам.
  • При наличии любых хронических заболеваний, проблем с работой кишечника, ЖКТ.
  • Людям с непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты.

Меню на 5 дней

Программа длится 5 дней, на протяжении которых меню является неизменным.

Завтрак:

  • 0,5 л молокочая (чашка чая плюс чашка молока).

Обед:

  • молочный суп (250 гр. вареного риса и 250 мл молока).

Ужин:

  • 250 гр. вареного риса;
  • чашка молокочая.

Перекусы запрещены. Если чувство голода будет невыносимым, разрешено выпить дополнительно две чашки зеленого чая (без молока). В течение дня можно пить воду в неограниченном количестве.

Эта диета лучше переносится людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. При активных нагрузках лучше отдать предпочтение другой программе питания.

По истечении 5 дней необходимо плавно выходить из диеты, постепенно возвращая в рацион овощи, салаты, фрукты, масло, кисломолочные продукты, мясо, крупы. В последнюю очередь вводится жареное, сдобная выпечка, соленья.

Как правильно сварить бурый рис

  • Тщательно промыть крупу, пока вода не станет прозрачной.
  • Обдать её сначала кипятком, затем холодной водой.
  • Выложить в емкость, залить большим количеством чистой воды комнатной температуры, оставить на ночь.
  • Слить воду, переложить в кастрюлю, залить холодной водой из расчета 1:3 (1 часть риса и три части воды). Довести до кипения.
  • Варить 7-10 минут на среднем огне под плотно закрытой крышкой.
  • После этого варить еще полчаса на маленьком огне, не открывая крышки.
  • Выключить огонь, укутать кастрюлю и дать постоять еще минут 15, чтобы впиталась оставшаяся вода.

Как правильно заварить зеленый чай

  • Чайник для заваривания обдать кипятком или прогреть над огнем.
  • Всыпать в него 1 ч.л. чая, завернуть в салфетку и дать постоять 1-2 минуты, чтобы чаинки распарились.
  • Залить 1/3 воды в чайник. Завернуть его в салфетку и снова оставить на 2-3 минуты.
  • Влить оставшуюся воду (воды должно быть 250 мл).

Отзывы и результаты похудевших

Катерина, 25 лет

Я худела после новогодних праздников. И не выдержала. На третий день на рис невозможно было смотреть. Тошнило, кружилась голова. Меня все бесило, ужасно хотелось есть. А зеленый чай с молоком та еще гадость.

Жанна, 35 лет

После второго ребенка вес стал 95 кг. Я просто ненавижу свое отражение. Сегодня третий день и отвес составляет 3,8 кг. Для меня это просто отвесище. Запоров нет, молокочай хорошо помогает худеть. Надеюсь, продержусь без отступлений.

Кристина, 30 лет

Рис без соли это нечто. Больше трех ложек не могла в себя впихнуть. Так что я решила варить его на бульонном кубике. Так хоть какой-то вид и вкус имеет. Продержалась только 3 дня. Буду что-то другое искать.

Отзывы врачей и специалистов

Наталья Дмитриевна, диетолог, эндокринолог

Это опасный пусть похудеть, поскольку в течение пяти дней вы не будете получать никаких витаминов. Такой рацион категорически противопоказан спортсменам, да и для любителей размеренной жизни он тоже не подходит. Скудная еда может стать причиной нарушения обмена веществ, а волосы, кожа мгновенно отреагируют на ограниченность питания. Рис с большой вероятностью вызовет запор и наладить работу кишечника снова, будет нелегко. Не рискуйте своим здоровьем.

Марина, диетолог

Эта методика не является результатом работы врачей. Это очередное наскоро выдуманное творение «диетологов» из народа. Откуда корни у этой системы? Какие гейши так питаются? Рацион жителей Востока в корне отличается от описанного в этой диете. Он сбалансирован, богат морепродуктами, растительным белком. Здесь же просто рис, да еще и есть его необходимо в течение пяти дней. Я не рекомендую. Если нужно срочно сбросить вес или похудеть перед важным мероприятием, проконсультируйтесь с диетологом и подберите разгрузочный день (или их цикл, если позволяет время). В любом случае, заботу о своем теле нужно доверить профессионалам.

Диета гейши: рис + зеленый чай + молоко

Профессия гейши была доступна самым красивым, утонченным и изящным девушкам – точеные фигуры, изысканные наряды и знание этикета таких представительниц прекрасного пола являлись украшением любой встречи, будь то официальный деловой ужин или встреча друзей из представителей знати. Многовековой институт гейш обусловил накопление целого пласта знаний, которые позволяли создавать и поддерживать прекрасный образ девушки-статуэтки. Специальная диета гейш является одним из таких рецептов, эффективность которых доказана веками успешного применения.

Особенности диеты восточных красавиц

Диета японских гейш представляет собой уникальную систему питания, в основе которой находятся три базовых японских продукта питания: рис, зелёный чай и молоко. Длительность такой диетической программы не превышает 5 дней – за это время можно избавиться от 4-7 кг.

Сразу стоит отметить, что речь идет о более грубом, но и более полезном неочищенном буром рисе. Этот продукт содержит большое количество растительных волокон, которые сконцентрированы в зерновой оболочке – именно эта оболочка является причиной сытности такого продукта. Клетчатка долго переваривается – и все это время желудок подает в мозг сигналы о чувстве насыщения, так что такая диета не позволяет страдать от голода. По этой же причине попытка заменить бурый рис белым не принесет ожидаемых результатов. Что касается химического состава такой крупы, то вместе с рисом в организм поступает магний, фосфор, калий, цинк и витамины группы В, А и Е.

Выбирая молоко, стоит использовать обезжиренные сорта, в крайнем случае жирность не должна превышать 2,5%.

Зелёный чай в этой диете является поставщиком витаминов. Обладая оптимальным комплексом элементов, этот продукт оказывает следующее воздействие на организм:

  • Активизация работы сердца;
  • Избавляет от спазмов сосудов головного мозга;
  • Укрепление иммунитета;
  • Поддержка работы нервной системы;
  • Тонизирующий эффект;
  • Нормализация режима сна;
  • Избавление от депрессии;
  • Повышение сексуальной активности;
  • Борьба с лишним весом.

Уникальное сочетание в рационе риса, зелёного чая и молока позволит худеть без создания стрессовой ситуации для организма. По условиям диеты запрещается употребление выпечки, масел, соли, сахара, спиртных напитков и различных специй.

Питание в стиле гейши

Небольшой перечень продуктов в диетическом рационе не должен пугать, поскольку такой вариант похудения отличается прекрасной переносимостью. Указанные продукты отлично утоляют голод и жажду, а ожидать разнообразных вкусовых ощущений от любой диеты изначально не стоит. В течение 5 дней требуется придерживаться следующего меню:

  1. Завтрак: 2 стакана зелёного чая с молоком (0,5 л);
  2. Обед: 250г отваренной рисовой крупы без соли, стакан тёплого молока;
  3. Ужин: 250г отваренной рисовой крупы без соли, 1 стакан зелёного чая с молоком.

зеленый чайВ перерывах между приемами пищи можно выпить еще 2 стакана зеленого чая, питьевой или минеральной воды без газа. Такая диета переносится достаточно легко, тем боле что потеря 4-7 кг обеспечивает стойкую мотивацию.

Чтобы улучшить результат, стоит повторить диету через 10 дней. Если в первый раз диета позволяет потерять до 7 кг жировых отложений, то повторное похудение дает возможность добиться потери 8-14 кг. Стоит сразу уточнить, что максимальные значения указанных диапазонов отвеса в результате курса похудения являются частными случаями, обусловленными наличием большого количества лишнего веса. Если у человека всего 10 килограммов жировой массы, то итоги похудения в килограммах будут гораздо скромнее.
Не стоит самовольно изменять указанные временные рамки диеты, поскольку это может негативно сказаться на здоровье.

Грамотный выход из диеты

Правильно выйти из диеты не мене важно, чем соблюдать все правила во время похудения. Резкий возврат к привычному рациону питания может вызвать резкий набор веса. Если же вообще не ограничивать себя в еде, «компенсируя страдания», то результатом станет превышение первоначального веса. Чтобы максимально сохранить достигнутый результат, стоит медленно повышать калорийность дневного рациона, постепенно вводя в монодиету привычные продукты. Также стоит вообще отказаться от таких продуктов, которые не приносят организму никакой пользы, кроме лишних калорий и соли, нарушающей водно-солевой баланс. К таким продуктам относятся копченые, соленые, жирные, жареные блюда, фаст фуд, сладости, выпечка и хлеб из рафинированной муки. Рацион должен быть здоровым и состоять из нежирного мяса, круп, овощей и фруктов.

Результаты диетической программы

Уникальное сочетание риса, молока и зеленого чая дает потрясающий результат. Если в точности выполнять все условия проведения и выхода из диеты, то суммарный итог похудения после нескольких заходов в диету может составить 10-15 килограммов. Понятно, что такая потеря веса не может не сказаться на внешнем виде, речь идет коже. Резкая потеря веса может вызвать обвисание кожи. Чтобы этого не произошло, стоит поддерживать ее в тонусе – ходить в бассейн, делать массажи, соответствующим образом увлажнять кожные покровы.

молокоЧтобы полученный результат гарантированно радовал, не стоит стремиться похудеть максимальными темпами. Организм должен привыкнуть к новому весу, тем более что любые пищевые ограничения – это стрессовая ситуация для организма. Начав с посещения бассейна для поддержания упругости кожи, стоит заняться и физическими упражнениями под руководством тренера. Спорт при наличии большого количества избыточной массы имеет множество ограничений, что необходимо для минимизации нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и прочие системы.

В целом, стоит упомянуть и перечень заболеваний, которые являются противопоказанием для использования этой системы похудения:

  • Беременность\лактация;
  • Любые хронические болезни;
  • Заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.)

При разумном подходе диета гейши позволит получить изящное и красивое тело за разумный промежуток времени.

Быть образцами изящности и утонченности восточным красавицам – гейшам помогает диета на зеленом чае.

Последовать их примеру может любой, кто твердо решил сбросить лишнее, готов пересилить себя. Будьте уверены – результат по-настоящему сказочный – пять-семь килограммов за неделю!

В чем суть такой диеты

Эта система основана на трех продуктах: рисе, зелёном чае и молоке, которые употребляются ежедневно:

  • завтрак – чай с молоком;
  • обед – рис, молоко;
  • ужин – рис, чай с молоком.

Рис в этом случае используют только бурый, чай зеленый, молоко лучше 1,5% жирности. В основе лежит низкокалорийность. Суточная норма не должна быть больше 800 ккал.

Одна порция составляет примерно 250 ккал. Исключено полностью употребление соли, соусов, приправ, сахара. Никаких перекусов, но приветствуется обильное питье.

Это может быть негазированная вода или зеленый чай (4 стакана в день). Об алкоголе в эти дни также стоит забыть. Разнообразить основной рацион можно продуктами азиатского происхождения.

Это могут быть:

Грибы Они малокалорийны, по содержанию белка схожи с мясом и предадут особый аромат рису. Если уж придерживаться японской диеты, то лучше использовать грибы шиитаке
Водоросли Это кладезь витаминов при минимальной калорийности. Японцы употребляют их почти ежедневно
Капуста Источник необходимых для всех сбрасывающих вес антиоксидантов, помогает ускорить метаболизм и процесс детоксикации

Грибы и овощи употребляют только отварными. Зеленый чай понижает содержание в крови глюкозы, подавляет голод.

Содержащиеся в его составе полифенолы приводят организм к усилению теплообмена, благодаря чему эффективнее сжигаются ненужные жиры. Бурый рис очищает от токсинов, выводя их через мочеполовую систему, так это естественный сорбент.

Благодаря калию, нейтрализуются соли, исчезает отечность. Любая диета – это стресс. Но и тут приходят на помощь витамины группы В, содержащиеся в листьях чая, успокаивающие нервную систему.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, употребляя зеленый чай, нужно:

  • пить его часто, свежим и горячим
  • употреблять в чистом виде – без сахара
  • выпивать стакан чая за полчаса до, либо после еды
  • количество чая в день – не меньше одного литра

Заваривать этот напиток кипятком нельзя. После закипания надо выждать несколько минут, дать поостыть воде. Использовать для приготовления напитка рекомендуется керамический чайник, в нем процесс настаивания проходит лучше.

Воде также стоит уделить внимание. Отлично, если удастся раздобыть родниковую. Подойдет и бутилированная, но предпочтение лучше отдать известным производителям.

В крайнем случае, можно использовать очищенную через фильтр воду. Итак, для приготовления зеленого чая вода доводится до кипения, остужается до 80 градусов.

Керамический чайник ошпаривают кипятком. Листы зеленого чая можно заваривать многократно, количество раз зависит от крепости сорта.

Как только залили заварку, полностью слейте ее. Только когда настоится вторая порция, можно наливать в кружку и пить.

В японской диете наряду с обычным зеленым чаем в рацион обязательно входит чай с добавлением молока. Он очищает пищеварительную систему от застойных явлений, тем улучшается ее работа.

Если регулярно употреблять этот напиток, уйдут процессы брожения, вздутий, запоры. Этому способствуют пищевые волокна и пектины, содержащиеся в напитке.

Зеленый чай с молоком готовят так:

  1. Керамический чайник прогревается, всыпается заварка. Так он должен простоять три минуты.
  2. Емкость на треть заполняется кипяченой, но чуть остывшей водой. Жидкость должна быть достаточно горячая, но не кипяток.
  3. Через пять минут добавить вторую треть воды. И оставить настаиваться еще столько же.
  4. Теперь можно добавлять прогретое молоко. Так оставить на 10 минут, после чего можно приступать к чаепитию.

По вкусу, молоко можно и не заливать в заварочный чайник, а просто подать отдельно, но также подогретым.

Сколько калорий в напитке

В одной кружке зеленого чая до 8 ккал, отсюда и название «напиток стройности». Если добавляются дополнительные компоненты, калорийность меняется в разы. Так, с ложкой сахара он уже будет 30 ккал, и в два раза больше, если с медом (до 60 ккал).

Но лидер калорийных добавок – сгущенное молоко. Обо всем этом нужно забыть – хотя бы на неделю. Калорий в стакане зеленого чая с обычным молоком в 1,5-2% жирности не больше десяти.

Чем полезно употребление с молоком

Уникальные элементы зеленого чая помогают снизить вес, а добавленное в напиток молоко помогает им лучше усваиваться, действовать более мягко и эффективно.

Молоко увеличивает биологическую активность чая, напиток становится полезнее. В это сочетание входят элементы, помогающие им лучше усваиваться организмом, повышать иммунитет.

Диета гейши на рисе и зеленом чае

Использовать продукты для диеты гейши нужно строго определенные. Рис обязательно должен быть бурым неочищенным. Он полезнее в целом, так как содержит много растительных волокон, сконцентрированных в зерновой оболочке.

Благодаря этому, продукт и более сытный. Из-за клетчатки бурый рис дольше переваривается, во время этого в мозг поступают сигналы о насыщении, что не дает страдать от голода.

Сорта белого риса не обладают такими плюсами, поэтому замена на другие варианты не даст нужного эффекта.

К плюсам относится и наличие в неочищенном рисе ряда элементов, которые хорошо влияют на внутреннее расслабление (это магний, витамины группы В), что позволяет худеющему легче переносить стрессы.

Также к преимуществам бурого неочищенного риса относятся:

  • способность выводить излишки воды, токсинов
  • очищение печени
  • вывод солей из суставов
  • улучшение пищеварения
  • оздоровление эндокринной системы
  • понижение желудочной кислотности
  • снабжение энергией

Большинство считает, что вкус бурого риса уступает своим белым аналогам. Отрубная оболочка сохраняет его твердость, он хуже разваривается.

Но, если знать секреты правильного приготовления, то можно значительно улучшить его вкус:

Бурый рис замачивают в холодной воде на всю ночь К утру он набухнет, его нужно промыть, и снова залить водой. Варить 8 минут на сильном огне, затем уменьшить и оставить на полчаса преть
Сняв с плиты, обернуть в толстое одеяло и поставить на час в теплое место, дав настояться Раскрыться всем полезным элементам. Разбавить вкус можно ложкой яблочного уксуса – это не навредит, придаст пикантности

Чай для этой диеты также должен быть особым – не пакетированным, а крупнолистовым. Идеально– китайский высокогорный чай. Его можно пить отдельно или добавлять молоко.

Такой напиток – глубочайший источник витаминов, позволяющих:

  1. Улучшить метаболизм.
  2. Активизировать сердце.
  3. Укрепить иммунитет.
  4. Исключить депрессию;
  5. Избежать спазмов сосудов.
  6. Снизить вес.
  7. Поднять настроение.

Выдержать моно диету будет легче, если подготовиться к этому. Помимо консультации с врачом по поводу готовности вашего организма к таким стрессам, а, может и сдачи необходимых анализов, рекомендуется хотя бы за неделю до этого перейти на низкокалорийную пищу.

При этом исключить совсем:

  • жирную пищу;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • сахар.

Не только важно правильно «войти» в диету, соблюсти все правила во время похудения, но и выйти из нее. Резкий возврат к привычному рациону вызывает обратный эффект, можно сказать, скоростной набор веса.

Многим удается сбросить, выдержав нелегкие дни ограничений в еде, но после окончания срока диеты, они начинают себя вознаграждать едой, компенсировать перенесенные страдания.

Чтобы закрепить только что приобретенный результат, нужно постепенно повышать калорийность утреннего и обеденного рациона, вводя в моно диету дополнительные продукты.

Но некоторые стоит исключить навсегда. Прежде всего, это фастфуд, копчености и все, что нарушает водно-солевой баланс.

Для самых целеустремленных худеющих, желающих сбросить больше килограммов, диету можно повторить еще после двухнедельного перерыва. Так может уйти до 14 килограммов.

Отличный эффект от диеты приходит тогда, когда худеющий пребывает в хорошем расположении духа, верит в себя.

Уходить от усталости, апатии из-за изменения образа жизни (путь и всего-то на неделю), помогают различные косметические процедуры, массажи – что вполне в стиле жизни гейши.

Комплексный подход поможет сбросить вес, при этом оздоровить организм. После достижения результата, стоит его закрепить – придерживаться нового образа питания, высыпаться, устраивать легкие пробежки и прогулки на свежем воздухе.

Видео: зелёный чай для похудения

Диета гейш: секрет стройности японских красавиц

Диеты, основой которых является зеленый чай, не могут быть неэффективными, а стало быть, и непопулярными по определению. Это диетический абсолют: зеленый чай снижает аппетит, но при этом дарит тонус. Он содержит много витаминов и микроэлементов, сжигает холестерин, укрепляет иммунитет. Но диета диете рознь. Диеты на зеленом чае бывают разные по сложности, оказываемому действию и продолжительности эффекта после диеты. Поговорим об одной из самых действенных из них во всех отношениях — диете гейш.
Несмотря на название (а может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
Рассчитана диета на 5 дней, но те, кто добился на ней хороших результатов, говорят, что наибольшего эффекта добиваешься, если проходишь ее два раза подряд с перерывом в неделю-две. При этом первый раз идет как очищение и подготовка организма ко второму разу — за это время тело избавляется от лишней жидкости и вредных накоплений. Часто за второй этап получается сбросить до двух раз больше, чем за первый — в это время начинают сходить именно жиры. Но не стоит увлекаться — затягивать на более долгий срок диету нельзя.
Меню диеты гейш нельзя назвать разнообразным (что не странно, учитывая что в него входят только три продукта):
Завтрак: зеленый чай с молоком (50/50) — 2 чашки
Обед: несоленый рис — 1 тарелка, стакан молока — обязательно теплого!
Ужин: несоленый рис — 1 тарелка, зеленый чай с молоком (50/50) — 1 чашка
Кроме того за день можно выпивать 2 дополнительные чашки зеленого чая (без молока) и минеральную, но желательно не сильно газированную воду.
Диета полностью исключает соль, специи и сахар. Так же запрещено масло, но многие в обед добавляют в кашу немного теплого молока из положенной порции — говорят, что так его проще проглотить.
Какой рис предпочесть?
Многие почитатели диеты гейш пишут, что используют совершенно разные виды риса, смеси (например, басмати и дикого риса), и даже обычный круглый рис. Говорят, что на результат это не сильно влияет.
Но в оригинале диеты рис должен быть непременно бурым. Бурый рис содержит необходимое количество клетчатки, витамины и минералы. Он прекрасно насыщает, не создавая жировые запасы.
Сколько можно сбросить?
За пять дней диеты гейш обычно теряют от 4-х до 7-ми кг. Если повторить диету через 7-14 дней, то в общей сложности можно потерять от 7-ми до 16 кг.
Если во время перерыва между первой и второй пятидневками соблюдать принципы раздельного питания, то результат похудения закрепляется надолго.
Есть ли противопоказания для диеты гейш?
Да. Как и у любой другой диеты, у диеты гейш есть свои противопоказания — гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта диета не годится для беременных и кормящих грудью женщин. В любом случае, лучше проконсультироваться у врача, особенно, если у вас есть хронические заболевания.
Молоко какой жирности нужно?
Лучше выбрать молоко жирностью 1,5% или 2,5%.
3,5% слишком жирное, но и обезжиренное молоко для этой не слишком калорийной диеты лучше не брать.
Часто название диет совершенно не соответствуют своему происхождению: английская, японская… Но диета гейш — исключение из правил. Действительно, эта довольно-таки древняя диета была весьма популярна среди японских гейш. Эти пять дней они посвящали не только избавлению от лишнего веса, но и здоровью и красоте. Обязательными были в те дни массаж, омолаживающие ванны и косметические процедуры. К сожалению, сегодня не всегда можно позволить себе расслабляться так пять дней подряд, даже если в душе ты всем гейшам гейша. Но, все-таки, если вы ведете малоподвижный образ жизни, на время диеты постарайтесь включить в свои планы хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе, бег или ходьбу. Это рекомендация уместна для любой диеты — лишние килограммы уходят, но мышцы сами вместо них не появятся, и если не сочетать диету с физическими упражнениями, можно в конце-концов стать похожей на полусдувшийся мячик.
Отзывы о диете Гейш от участниц нашего сайта:
«По мне, так диета замечательная — вкусно и сытно. Правда, так и не сбросила на ней за все два этапа желаемый вес — вместо обещанных 7-16 кг, за 10 дней получилось избавиться только от 5-ти. Но, думаю, показатель этот имеет место, но только у тех, чей вес более 100 кг!»
«Первый раз сидела на диете гейш пять дней — сбросила 4 кг! Очень понравился и результат и сама диета хорошая. Правда, на четвертый-пятый на рис смотреть не могла . Спустя год продлила диету до десяти дней. Перерыв между пятидневками делала в семь дней: 1, 2, 4, 6, 7 дни питалась как обычно, 3-й день была на молокочае, 5-й — только протеины. Результат меня не только порадовал, но и удивил — 13 кг! Даже не рассчитывала на такой результат. Из 76 кг осталось 63!»
«Первый раз диета разочаровала полностью: на второй день начался запор и я не стала продолжать. Но потом подруга сбросила на диете гейш 5 кг за пять дней! Она поделилась секретом — чтобы не было запоров, нужно натощак выпивать чайную ложку оливкового или облепихового масла. Я попробовала и сбросила 3,5 кг. Очень довольна! Не думаю, что ложечка оливкового масла сильно повлияет на результат похудения, а от неприятных проблем меня она избавила!»