Рене зеллвегер диета

Рене Зеллвегер и ее диета для похудения

Рене Зеллвегер — голливудская актриса, звездным часом для которой стала главная роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Для работы над этим фильмом стройная и элегантная актриса была вынуждена набрать 15 кг. Однако после окончания съемок Зеллвегер было необходимо найти диету, которая позволила бы избавиться от быстрого веса быстро и безопасно.

Поскольку вес, набранный для фильма, казался актрисе существенным, худеть без консультации профессиональных диетологов ей показалось неправильным. Специалисты разработали для девушки индивидуальный двух этапный план похудения.

Правила диеты Рене Зеллвегер для похудения

Первый этап диеты — подготовка организма к существенным ограничениям рациона. Из меню актрисы исчезли сладкие, мучные, жареные и копченые блюда. Было снижено до минимума употребление соли и масла, кроме того Рене отказалась от алкоголя.

В основу рациона Зеллвегер легли продукты растительного происхождения: фрукты, не крахмалистые овощи, зелень, ягоды, а также источники белка — индейка и тунец. В сутки звезда выпивала минимум 2 л негазированной воды.

Пример меню первого этапа:

  • завтрак — фруктовый салат, чашка зеленого чая;
  • обед — кусочек отварной индейки, порция овощного супа;
  • ужин — овощной салат.

Перекусывать можно запеченными яблоками, фруктами и свежевыжатыми соками. Каждый день желательно съедать хотя бы половинку грейпфрута, поскольку данный цитрусовый содержит много витаминов, и считается эффективным жиросжигателем.

Порции должны быть небольшими, а кушать нужно минимум 5-6 раз в сутки. Оптимальная продолжительность первого этапа диеты — 3-4 месяца.

Второй этап диеты Зеллвегер отличается строгим меню с низкой калорийностью. Весь рацион на сутки составляют следующие продукты:

  • 1 апельсин;
  • 1 грейпфрут;
  • 1 яблоко.

Пить в течение дня необходимо минимум 2 л воды. Также разрешается пить травяной и зеленый чай. Второй этап диеты актриса соблюдала в течение месяца.

Помимо соблюдения диеты, Рене Зеллвегер уделяла большое внимание занятиям спортом. Актриса предпочитала занятия бегом, плавание и катание на велосипеде.

Диета Рене Зеллвегер для похудения, безусловно, эффективна. Однако второй этап диеты считается слишком строгим и небезопасным для здоровья. Прежде чем начать худеть по системе Рене Зеллвегер необходимо получить консультацию врача.

Диета Рене Зеллвегер: как актрисе удалось похудеть на 15 кг за пару месяцев

Широкая аудитория впервые заговорила о Рене Зеллвегер в 1996 году, когда вместе с Томом Крузом она снялась в фильме Джерри Магуайра. С тех пор актриса из Техаса сыграла еще в нескольких фильмах, которые стали настоящими хитами. Среди них можно выделить комедийную трилогию «Бриджит Джонс», для съемок в которой актрисе приходилось дважды набирать вес. Поправиться, похудеть, снова набрать лишние килограммы, а затем избавиться от них… Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что при желании можно управлять своим весом. Тем интереснее узнать методику похудения голливудской звезды!

Диета Рене Зеллвегер

Как пишет The Global Fitness Community, для быстрой потери веса Рене использовала методику, основанную на сочетании диеты Аткинса и капустной диеты. В первую неделю актриса ела жиросжигающий капустный суп всякий раз, когда была голодна. В состав супа входит зеленый лук, помидоры, зеленый перец, морковь, капуста, сельдерей, карри, чили и петрушка. Он содержит минимум калорий, но при этом отлично насыщает, обогащает витаминами, очищает организм от накопившихся вредных веществ и активизирует метаболизм. За неделю на капустном супе можно сбросить до 6 килограммов.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Последующие несколько недель Рене придерживалась диеты Аткинса. Данная система питания предполагает снижение количества углеводов в рационе до минимума — 20 г в день. Под запрет попадают следующие продукты: макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, картофель, сахар. Основу рациона составляют белки и полезные жиры. Есть нужно не менее трех раз в день с интервалом не более 6 часов. При этом важно поддерживать водный баланс — выпивать 8-10 стаканов воды в день.

Диета Аткинса помогает уменьшить выработку инсулина, который, как известно, играет главную роль в процессе образования и накопления лишнего веса. В то же время расщепление и усвоение белковой пищи требует много энергии, которую в отсутствии углеводов организму попросту больше негде черпать, как из уже накопленных жировых отложений.

Данная диета имеет следующие плюсы:

  • Достаточно быстрая потеря лишнего веса при сохранении мышечной массы (чего не скажешь о большинстве других диет).
  • Продукты, богатые белками и полезными жирными кислотами, обеспечивают стойкое насыщение, что дает возможность легко выдерживать диету длительное время.
  • Отсутствие эффекта «йо-йо». После завершения диеты результат похудения надолго сохраняется.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Несмотря на все восторженные отзывы о диете Аткинса, специалисты предупреждают, что подобная методика может навредить здоровью: «Опасным является то, что продукты распада белков могут накапливаться в организме в виде солей мочевой кислоты. Соли могут оседать в почках, суставах и вызывать боли. Поэтому диета строго противопоказана лицам с заболеваниями почек, печени».

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Физическая активность

Актриса большое внимание уделяет спорту. Ее фитнес-график включает утренние пробежки, занятия в тренажерном зале, плавание в бассейне, а также велосипедные прогулки и йогу. Но спорт для Рене — это не только способ сбросить килограммы. Это еще и ее терапия.

«Я люблю свои тренировки, обожаю бегать. Это единственный пункт в моем дневном распорядке, который полностью принадлежит мне и только мне. Это моя отдушина, которую я не стану делить ни с друзьями, ни с тренером. Это тот вид одиночества, в котором я нуждаюсь. Иногда я делаю перерывы, например, после съемок в «Джуди», которые были изнуряющими. Я почувствовала, что хочу тайм-аут. Хочу восстановить баланс, хочу оставаться здоровой и продуктивной, а значит, нужен отдых. Слышать себя — очень важно», — поделилась актриса.

Важно! Перед применением диеты Рене Зеллвегер необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Звездные диеты

Причина похудения Рене Зеллвегер — карьера.

В 2001 году желание получить роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс» заставило актрису Рене Зеллвегер набрать 10 килограммов. Картина получила бешеную популярность, а вот пышка Рене осталась за бортом: ее отказывались снимать на глянцевые обложки и приглашать на модные шоу. И тогда Зеллвегер пришлось объявить настоящую войну лишнему весу. К счастью, она оказалась для Рене победоносной.

Худела голливудская дива по диете доктора Аткинсона. Суть ее заключается в жестком ограничении потребления углеводов в пользу неограниченного количества белков и жиров. В тарелку актрисы попали индейка, тунец, овощи на пару, а в разряд табу — сахар, мучные изделия и алкоголь. Всю еду Рене запивала грейпфрутовым соком, который, как известно, активно расщепляет липиды. Спустя некоторое время натренированный организм девушки целый месяц существовал на фруктах, овощах, травяных чаях и большом количестве воды.

Диета Бритни Спирс

Причина похудения — выход из депрессии.

2007 год был одним из самых непростых в жизни Бритни Спирс: смерть ее любимой тети от рака, лишение родительских прав и затяжная депрессия, закончившаяся лечением в реабилитационной клинике. Бритни перестала следить за собой, побрила голову налысо и стремительно набрала лишний вес. И только знакомство с Джейсоном Трэвиком в 2009 году вернуло поп-принцессу к жизни. Она пошла на восстановление, и частью ее детокс-программы стала разработанная ею лично диета.

Она стала питаться согласно ежедневной процентной пропорции 40×30×30 (углеводы, белки и насыщенные жиры). На алтарь красивой фигуры были положены горячо любимые Бритни шоколад, булочки, чипсы, газировка, а еще она полностью отказалась от соли, избыток которой ведет к задержке в организме жидкости и увеличению веса. Последний перекус девушка разрешала себе не позже 8 часов вечера, а, чтобы поддержать лишенный радости организм, в минуты отчаяния Спирс уплетала сухофрукты и вкусный йогурт. В результате за короткий промежуток времени 18 килограммов покинули ее тело.

Сделать диету эффективнее Бритни помогли активные занятия танцами (согласно информации, Бритни ежедневно танцует не меньше 3 часов) и регулярные упражнения на пресс.

Диета Кейт Уинслет

Причина похудения — рождение ребенка.

Кейт Уинслет никогда не была худышкой. В старших классах при росте 160 сантиметров она весила больше 80 килограммов. Одноклассники постоянно над ней издевались, называя толстухой, но это не помешало Кейт стать одной из самых успешных актрис современного кинематографа. Правда, на диеты Кейт садилась часто — даже на радикальные, которые сопровождаются резкими болями в желудке и потерей сознания.

В 1997 году, сразу после выхода «Титаника», у Кейт закрутился серьезный роман с режиссером Джимом Триплтоном. Позже они поженились, и у них родилась дочка. Появление ребенка, которое прибавило еще дополнительных сантиметров к и так неидеальной талии Кейт, стало, по ее собственному признанию, толчком к тому, чтобы всерьез заняться своим телом, причем не так бездумно, как она это делала в молодости, а разработать целый комплекс правильного питания.

Ее диета называется Facial Analysis (у нас она известна как «Диета по лицу») и строится на ведических учениях древних индийцев. Информацию о нехватке определенных витаминов и избытке конкретных веществ специалист «считывает» с лица пациента. В расчет берется тип кожи, ее цвет, наличие морщин и кругов под глазами.

На протяжении месяца каждый день Кейт начинался с овсянки на воде, на обед она съедала рыбу-гриль с овощным салатом или спаржей, вечер завершала порцией коричневого риса. Кстати, в блюда она добавляла розмарин или тимьян — травы, которые делают еду вкуснее, а также являются природными антиоксидантами. В результате актриса сумела сбросить 25 килограммов.